WOD 04/09/18
- SN
- 8 sept. 2018
- 1 min de lecture
Cette semaine est très chargé pour moi.
Ce WOD, tout comme le suivant sera complet et compact.
Il peut être pratiqué à deux, avec le rythme de votre choix. J'ai pu faire la première partie avec ma femme.
Une bonne balade en vélo !
Il sera divisé en deux parties:
WOD 1: For time, 10 km en vélo. À votre choix, soit vous le faites avec une allure tranquille, soit avec plusieurs accélérations, un fractionné quoi.
Pour ma part, je me suis clairement promené haha ! 50 minutes.
Une fois le pied posé au sol, enchaînez avec le WOD 2: 30 Burpees et 50 crunch sans pause ! Fait en 3 minutes.
Bon courage et merci encore pour votre soutien !
Pour info, je vais bientôt reprendre la salle et je vais pouvoir reprendre un programme plus souple et plus complet ! :-)
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