Deux Tabata - 01/03/2019
- SN
- 5 mars 2019
- 1 min de lecture
Tabata en fin de séance ! J’ai fait pas mal d’écart ces derniers temps, du coup j’ai fais deux au lieu d’un seul Tabata !
On aura besoin d’une Battle Rope et d’un simple ballon (suffisant gonflé pour qu’il résiste à notre poids...).
Dans ces deux entraînements, c'est 20 secondes d’effort, 10 secondes de récupération.
Pendant quatre minutes, effectuez les mouvements suivants:
Alternatives Waves avec la battle rope
Pompes sur ballon
Sans interruption, effectuez le second Tabata ! Il ressemble au premier mais à la place des pompes, ce sera l’exercice de la chaise !
À la fin, vous serez bien en sueur croyez-moi !
Je vous fournis également la musique qui vous aidera à effectuer le Tabata sans difficulté avec ses comptes à rebours ! (Quand vous lancerez votre musique, pensez à activer le mode "répéter la musique ».
Je vous rappelle que les deux Tabata doivent s’enchainer... 😇
https://itunes.apple.com/fr/album/hey-ya-tabata-single/1436095297
À bientôt ! :p
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