Circuit training abs 01/02/2019
- 4 févr. 2019
- 1 min de lecture
Me revoilà ! Après une longguueee absence, je reviens vous montrer mes trainings !
Ce circuit training durera dix minutes, aucun échauffement est nécéssaire et il adapté à tout niveau !
Niveau équipement, vous n'aurez besoin que d’une serviette et d'une bouteille d’eau (petite, inutile d’en prendre un litre, vous aurez très peu de temps pour boire…). 🙂
25 secondes d’effort et 5 secondes de transitions entre exercice.
Effectuez un maximum de répétitions pour chaque exercice:
relevés de jambes
Gainage
Sit-ups
Gainage sur les côtés
Répétez ce circuit jusqu’à atteindre les dix minutes ! Vos abdominaux auront pris cher à la fin de cet entraînement !
N’hésitez pas à me donner vos impressions, bis !
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