Circuit Training Haut du corps

Voici un de mes premiers circuit training !

C’est une séance complète pour le haut du corps.

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Le but est de terminer le plus rapidement possible ce training (avec toujours une bonne exécution…).

Éffectuez le circuit suivant 4 fois :

• Rowing (65Kg x 12)

• Gainage 1 minute 20 secondes

• Curl barre EZ (28Kg x 12)

• Développe militaire (30Kg x 12)

• Dips 24 Reps

• Pompes 36 Reps

• Barre au front (triceps) (18 Kg x 12)

• Élévation latérale (5kg x 12 Kg)

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Après ce circuit, vous serez bien congestionné. Pensez bien à vous étirer ! :p

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