Le TRX
- SN
- 14 sept. 2018
- 2 min de lecture
Nous allons aborder un outil autant pratique que rentable niveau travail (et prix).
Avec cet achat, vous allez pouvoir travailler n'importe où et n'importe quel muscle de votre corps.
C'est le TRX, ou "Total Resistence Exercise". Il a été créé en 2006 par un commando des forces américaines. C'est une méthode de renforcement musculaire basé sur notre poids de corps avec des sangles.
L'installation est très simple, vous devez fixer le TRX sur une base fixe et stable, suffisant costaud pour supporter votre poids (arbre, porte fermée) et il ne vous reste plus qu'à pratiquer votre séance..
Vous pouvez muscler chaque partie de votre corps. Le TRX permet même de faire du Squat Assist: il suffit de garder le TRX en main et de faire son squat. les mêmes resteront fixes naturellement et vous forceront à descendre sans cambrer le dos. Intéressant quand on ne connait pas le mouvement !
Les exercices sont multiples. On nous annonce plus de 300 variétés d'exercices. Donc oui, il y a de quoi faire !
Et maintenant, passons à la dernière question: est-ce que cette méthode peut remplacer une séance en salle pour faire du muscle?
D'après mon expérience, le TRX est une bonne méthode de travail:
- Pour varier ses entrainements.
- Remplacer une séance de musculation si on ne peut pas aller à la salle de sport
- Se servir de ses exercice en guise de Warm-up (ou les inclure dans un Tabata ou un HIIT).
- Si on est en déplacement ou simplement en vacances.
Mais cela ne sera pas suffisant si vous cherchez à construire du muscle (via prise de masse)... vous pourrez obtenir un corps écorché mais il restera fin. À étudier donc selon vos objectifs.
Je vous recommande tout de même d'utiliser de temps en temps cette méthode de travail pour varier vos exercices. Cela permettra également d'améliorer votre technique dans les mouvements poids de corps.
Il est inutile d'acheter le TRX officiel. vous pourrez en trouver un similaire sur le site de DÉCATHLON pour 20 euros (au lieu de 70). Je vous laisse le lien ci-dessous:
https://www.decathlon.fr/domyos-strap-training-100-id_8360619.html
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