WOD du jour: Le mini Murph
- SN
- 6 août 2018
- 1 min de lecture
Ce WOD est inspiré d’un autre WOD, le Murph.
Un peu d’histoire : le Murph est un WOD concocté pour les Crossfit Games 2015, en hommage au Lieutenant Michaël Murphy, mort en 2005 en Afghanistan et qui adorait cet entraînement.
Voici le WOD: le plus rapidement possible, effectuez avec un gilet de 9kg:
1,6 km
100 tractions
200 pompes
100 squats.
Je vous rassure, ça explose aussi.
Terminé en 42 minutes.
Bon courage à ceux qui teste !
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