Test app': Seven (iOS & Android)
- SN
- 6 avr. 2018
- 2 min de lecture
Je programme moi-même mes programmes de muscu, mais il m'est arrivé d'utiliser d'autres moyens de travail comme les applis de sport. Aujourd'hui, parlons de l'application Seven. disponible sur iOS et sur le Play Store.
Mais c'est quoi?
L'application Seven est une application proposant des entrainements de 7 minutes, basés sur des études scientifiques. Ainsi, vous travaillerez tous les muscles de votre corps en sept minutes top chrono. Aucune pose, vous enchainez tous les exercices d'un seul coup pendant ce temps imparti. Le but est de faire un maximum de répétitions possibles pour chaque exercice.
Les exercices sont uniquement poids de corps et on ne vous demandera qu'un mur comme support (lainage abdominal chaise)... Vous aurez donc droit à des pompes, squat, crunchs, lunges, etc...
Nous pouvons, de la page d'accueil:
- démarrer un workout dès le démarrage de l'application.
- avoir gratuitement (par jour) un entraînement spécial qui est normalement payant.
- faire un workout sur mesure par nos soins.
Cette application est gratuite mais propose un abonnement payant avec davantage de workouts avec des catégories (ex: retrouver la forme...).
Petite précision, cette appli' est également disponible sur les montres Android Wear et Apple Watch. Et c'est là, le plus gros point fort de cette application. Sur la montre lors du Workout, le rythme cardiaque est surveillé. Si la montre estime que notre rythme cardiaque est pas assez élevé et donc, que nous ne sommes pas à fond sur l'exercice, la montre vibrera et nous incitera à se bouger.
À quoi ça sert?
L'application peut devenir indispensable pour se remettre en forme ou faire une séance rapide si nous avons peu de temps devant. C'est simplement un autre moyen de s'entrainer si nous n'avons aucun matériel ou si nous sommes en déplacement. Comme je l'ai dit, on a besoin que du smartphone (ou tablette) et d'un mur. C'est faisable...
Avantages:
- Utilisable n'importe où, n'importe quand.
- Choix de la voix du coach: nous avons également un coach qui nous.
- Séance rapide et efficace.
- Gratuit (pas besoin d'en dire plus...).
Désavantage: Alors ça, c'est le problème de ce genre d'app' (Seven, Freeletics, etc...). C'est efficace mais si nous n'avons aucune expérience et que nous maitrisons aucun des mouvements demandés par l'app', le risque de blessures est élevé, même énorme. Il est impératif de demander conseil sur les mouvements avant de commencer à utiliser l'application.
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