WOD 05/12/2018
- SN
- 13 déc. 2018
- 1 min de lecture
Le WOD de la rentrée pour moi sera exclusivement du cardio en fractionné. Le but est de provoquer le afterburn effect après tout...
- Sélectionnez la machine cardio de votre choix (tapis de course, rameur, vélo eliptique, etc...).Puis, pendant huit minutes, effectuez vingt secondes d'effort au maximum et quarante secondes de récupération.
- Une fois les huit minutes effectuées, faites 20 burpees le plus rapidement possible.
Bon courage !
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